Öne Çıkan

Evde Vücut Geliştirme Programı

Evde vücut geliştirme ile ilgili daha önce bilgilendirici bir çok yazı paylaşmıştık bu yazımızda ise spor salonlarına gitmeye vakit bulamayanlar veya her hangi bir nedenden dolayı spor salonlarına gidemeyenler için evde en iyi şekilde vücut geliştirebilmeleri için uygulayabilecekleri alet gerektirmeyen antrenman programları sunacağız ve yapılışlarını göstereceğiz. Aletsiz vücut geliştirme programı yapmanın mümkün olduğunu ve etkili vücut geliştirme sağladığını sizlere göstereceğiz. Okumaya devam et “Evde Vücut Geliştirme Programı”

Öne Çıkan

Laktat Çalışması Nedir ? Ne İşe Yarar ?

Laktat Çalışması bulk döneminde kazandığınız yağları definasyon döneminde daha sağlıklı ve hızlı bir şekilde yakmanızı ve kas kaybetmek yerine kaslarınızı yıkıma uğratmadan büyümesini sağlayan bir egzersiz progragramı yöntemidir. Okumaya devam et “Laktat Çalışması Nedir ? Ne İşe Yarar ?”

Vücut Geliştirme Kasım Ayı Bulk Dönemi

Merhabalar uzun bir aradan sonra tekrardan yeni konumuz ile beraberiz, “Vücut Geliştirme Kasım Ayı Bulk Dönemi ” başlığı ile açılışı yaptığımız bu yazımızda spor salonlarında kafaları karışık ne tür bir beslenme programı ve antrenman programı yapacaklarına karar veremeyen genç sporcu arkadaşlarımız için eğer amaçları kas geliştirmek / büyütmek ise bu aylarda bulk dönemine girmenin en mantıklı karar olacağını belirtmek isterim , detaylarına inelim ; Okumaya devam et “Vücut Geliştirme Kasım Ayı Bulk Dönemi”

Kalori Yakımını ve Kilo Vermeyi Hızlandıran 10 Sağlıklı Gıda

Kilo vermek ve kalori yakmak için yemeniz gereken yiyecekleri biraz araştırdığınızda, karşınıza onlarca beslenme ve diyet listesi çıkar. Ancak bu yiyeceklerin vücudunuza ne gibi faydalarının olduğu, içeriğindeki hangi maddelerin vücutta ne gibi etkiler yarattığı hep soru işareti olarak kalır. Okumaya devam et “Kalori Yakımını ve Kilo Vermeyi Hızlandıran 10 Sağlıklı Gıda”

Enerjik Çalışanlar Yaratmak için Sağlıklı Beslenmenin 5 Püf Noktası

Birçok çalışan yoğun iş takviminin verdiği yoğunlukla beraber özellikle öğle yemeği tercihlerini hazır ya da hızlı şekilde hazırlanabilir yiyeceklerden yana kullanıyor. Evet hızla tüketebileceği bir yemek seçmenin çalışanın işinin başına daha erken dönmesini sağlayacağı aşikar, fakat yetersiz beslenmenin sağlık ve verimlilik açısından zararını da göz ardı etmemek gerek. Okumaya devam et “Enerjik Çalışanlar Yaratmak için Sağlıklı Beslenmenin 5 Püf Noktası”

Hızlı Kilo Verme Çılgınlığı

Merhabalar bu seferki konumuz hızlı kilo verme çılgınlığına hitaben yazılmış, yazılması bize boynumuzun borcuymuş gibi hissettiren hızlı kilo verme çabasında olanları bilgilendirme amaçlı bir makaledir. Okumaya devam et “Hızlı Kilo Verme Çılgınlığı”

Vücut Geliştirmede Vaz Geçilmez Mineraller

Bu yazımızda vücut geliştirme sporu ile uğraşan kitlenin bir çoğunun bildiği fakat bilmeyenlerin de olduğu vücut geliştirmek için olmazsa olmaz olan minerallerden bahsedeceğiz. Bilmeyenlerin öğrenmesi , bilenlerin hatırlayıp daha çok dikkat etmesi dileği ile.. Okumaya devam et “Vücut Geliştirmede Vaz Geçilmez Mineraller”

Daha İyi Vücut Geliştirmek İçin Antrenman Teknikleri

Vücut geliştirmede çeşitli duraksamalar veya aksaklıklar yaşamanız kaçınılmaz bir durumdur. Bu sorunlar genellikle antrenman değişimi ile çözülebilir fakat antrenman programında ki hareketleri değiştirmek pek çözüm olamayabiliyor. Vücut geliştirmede kas gelişimine devam etmek, yağ yakmak , hacim kazanmak , kuvvet kazanmak ve istenilen bir çok şey Okumaya devam et “Daha İyi Vücut Geliştirmek İçin Antrenman Teknikleri”