Evde Vücut Geliştirme Programı

Duvar Oturuş

Evde vücut geliştirme ile ilgili daha önce bilgilendirici bir çok yazı paylaşmıştık bu yazımızda ise spor salonlarına gitmeye vakit bulamayanlar veya her hangi bir nedenden dolayı spor salonlarına gidemeyenler için evde en iyi şekilde vücut geliştirebilmeleri için uygulayabilecekleri alet gerektirmeyen antrenman programları sunacağız ve yapılışlarını göstereceğiz. Aletsiz vücut geliştirme programı …

Read More »

Vücut Geliştirme Kasım Ayı Bulk Dönemi

Vücut Geliştirme Sistemleri

Merhabalar uzun bir aradan sonra tekrardan yeni konumuz ile beraberiz, “Vücut Geliştirme Kasım Ayı Bulk Dönemi ” başlığı ile açılışı yaptığımız bu yazımızda spor salonlarında kafaları karışık ne tür bir beslenme programı ve antrenman programı yapacaklarına karar veremeyen genç sporcu arkadaşlarımız için eğer amaçları kas geliştirmek / büyütmek ise bu …

Read More »

Enerjik Çalışanlar Yaratmak için Sağlıklı Beslenmenin 5 Püf Noktası

Enerji Veren Yiyecekler

Birçok çalışan yoğun iş takviminin verdiği yoğunlukla beraber özellikle öğle yemeği tercihlerini hazır ya da hızlı şekilde hazırlanabilir yiyeceklerden yana kullanıyor. Evet hızla tüketebileceği bir yemek seçmenin çalışanın işinin başına daha erken dönmesini sağlayacağı aşikar, fakat yetersiz beslenmenin sağlık ve verimlilik açısından zararını da göz ardı etmemek gerek.

Read More »

Lezzet Dolu Protein Tavuk

Bu gün ki tarifimiz vücut geliştirmeciler için birebir olan yine yapılışta basit ve pratik fakat tat ve besin değerinde oldukça üst sevilerde olan bir yemek tarifi.

Read More »

Rich Piana Öldü !

Rich Pianna Evinde Baygın Bulundu

Vücut geliştirme camiasının bizim tabirimizle yıldızlarından bir tanesi olan dünyaca ünlü Rich Piana hayata gözlerini yumdu.

Read More »

Daha İyi Vücut Geliştirmek İçin Antrenman Teknikleri

Vücut Geliştirme Sistemleri

Vücut geliştirmede çeşitli duraksamalar veya aksaklıklar yaşamanız kaçınılmaz bir durumdur. Bu sorunlar genellikle antrenman değişimi ile çözülebilir fakat antrenman programında ki hareketleri değiştirmek pek çözüm olamayabiliyor. Vücut geliştirmede kas gelişimine devam etmek, yağ yakmak , hacim kazanmak , kuvvet kazanmak ve istenilen bir çok şey

Read More »