Cable Curll Nedir Nasıl Yapılır

Cable Curll Nedir Nasıl Yapılır

Cable Curll biceps kaslarını çalıştıran genellikle Biceps Curl hareketine alternatif olarak kullanılan bir harekettir. Ve diğer hareketlere kıyasla daha yüksek ağırlıklarla çalışmaya olanak sağlayan bu hareket biceps’lere yararlı olduğu kadar psikolejik olarak da motive eden bir harekettir.

Read More »

Preacher Curl Nedir Nasıl Yapılır.?

Preacher Curl

Preacher Curl (Dirsek Sabit Bar İle Pazu Bükme) bu hareket bize göre dirsek sabitlemekte zorlanan, sabitliyorum zannedip sabitleyemeyen vücut geliştirmeciler için birebir harekettir. Etki ettiği kas gurupları yoğunluklu olarak ön kol kaslarıdır. Biceps için yapılması gereken en önemli hareketlerden bir tanesi’dir.

Read More »

Amino Asit Nedir ? Ne İşe Yarar ?

Amino asit supplement

Amino asitler proteinin ve kaslarının yapı taşıdır. Amino asitin önemi anlamak için öncelikle proteinin insan için önemini kavramış olmamız gerekir. İnsan vücudu hücrelerden oluşur ve bu hücrelerin temel taşı proteindir.

Read More »