Vücut Geliştirmedeki Temel Terimler

Evde vücut geliştirmek mümkün!

Fitness ve vücut geliştirmede, diğer birçok alanda olduğu gibi, kendine özel bazı terimler bulunur. Bunları bilmek yeni başlayan birine avantaj sağlayacaktır. Zaten bilmese bile git gide aşina olacağından otomatik olarak aklında yer alacaktır.

Read More »

Vücut Geliştirme Boyun Uzamasını Engeller mi

ücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller Mi

Vücut geliştirmenin boy uzamasını olumsuz etkilediğine dair söylentileri eminim ki hepiniz duymuşsunuzdur. Dünya çapında çok fazla kişi, bunun kuşkusuna düştüğü için çocuklarını spora göndermemekte karar kılıyor. Ağırlıklarla çalışmanın kemiklerdeki büyüme plaklarına zarar verip büyümeyi engellediği inanışında olan insanların sayısı gün geçtikçe azalsa da hala birçok insan bu inançta. Gelin bu …

Read More »

Vücudun Ortaya Çıkma Süresi

Vücut geliştirme cinselliği nasıl etkiler

Vücut geliştiricilerinin en büyük hayali belirgin kaslara sahip olmaktır. Bunun için sabırlı ve hırslı olmak gerekmektedir. Çünkü istenilen vücut yapısına sahip olmak ve onu korumak kolay bir iş değildir. Bazı insanlar bu ağır şartları kaldıramayıp vazgeçse de, kendinden emin olan vücut geliştiricilerin her zaman amacına ulaşabildiği görülmüştür. Bu sebeple öncelikle …

Read More »

Vücut Geliştirme Cinselliği Nasıl Etkiler

Vücut geliştirme cinselliği nasıl etkiler

Vücut geliştirme başta olmak üzere diğer tüm branşların da cinselliğe etkisi birçok kurum tarafından kapsamlıca araştırılmaktadır. Öte yandan vücut geliştiricilerinin de fazlasıyla merak ettiği bir konudur. Sporun cinselliğe olumsuz etki bıraktığı yönündeki yorumlar geçersizdir. Çünkü cinsellik ve cinsel güç kişiden kişiye değişen bir unsurdur. Cinsel zayıflığın ( iktidarsızlık ) temeli …

Read More »

Büyüme Hormonu (Growth hormonu) Nedir?

Büyüme hormonu nedir

Beynimizin hipofiz bezi tarafından salgılanan, adı kısaca HGH (human growth hormone) olan büyüme hormonu, adından da anlaşılacağı üzere insan vücudunun büyüme ve gelişmesine yarayan temel hormondur. Büyüme hormonun salgılanmasının azalması veya artması birçok duruma bağlıdır. Öncelikle insan yaşlandıkça büyüme hormonu salgısı azalır.

Read More »

Barfiks Çekemiyorum Bahanesine Son

Barfiks Çekemiyorum

Günümüzde evde vücut geliştirme oldukça yaygınlaşmış bir haldedir. Ve bu durum evde vücut geliştiren arkadaşlarımızın hareket kısıtlılığı ve hareket yapamama problemlerinin gün yüzüne daha çok çıkmasına olanak sağlamaktadır. Evde vücut geliştirenler vücut geliştirmek için spor salonlarında bulunan egzersiz aletlerini almaları pekte mümkün olmadığından temek kas guruplarını çalıştıran hareketler yapmaları gerekir …

Read More »

İnverted Row Hareketi

İnverted Row Hareketi

İnverted Row sırt kasları yoğunluklu olarak çalıştıran bir vücut geliştirme hareketidir. Genellikle barfiks gibi sırt hareketlerine ek olarak yapılmasının yanı sıra barfiks çekmekte zorlananlar için alternatif olarak uygulanabilecek etkili bir sırt hareketi olarak programlara eklenebilir.

Read More »

Vücut Geliştirme Salatası

Ton Balıklı Salata

Vücut geliştirenler ve diyet programı uygulayanlar için pratik ve oldukça basit bir salata tarifi, içeriğinde bulundurduğu zengin besin değerleri ve hafif bir besin olmasından dolayı yapılması ve yenilmesi oldukça zevk verici olacağından emin olabilirsiniz.

Read More »