Home / Fit Yemek / SPOR SONRASI İÇECEĞİ

SPOR SONRASI İÇECEĞİ

Bu sefer ki tarifimiz spor sonrası içilebilecek protein ve zengin karbonhidrat kaynağı olan bir içecek olacak.

Spor Sonrası İçecek

Tarifimiz oldukça kolay yapılışı sayesinde ve lezzetli tadı ile beslenme programlarında yer almaya hak kazanmış beğeneceğinizi ümit ettiğimiz bir karışımdır.

Spor Sonrası İçeceği Malzemeler ;

  • 500 ml. Süt
  • 1 Adet Muz
  • Bir Dolu Yemek Kaşığı Fıstık Ezmesi

İsteğe Göre ;

  • Farklı Meyveler
  • Kuru Yemiş Çeşitleri
  • Protein Tozu

Malzemelerimiz oldukça yaygın olan besinlerden oluşmakta olduğunu gördünüz bu basit tarifimizin yapılışına gelecek olursak pek bir zahmeti olmadığını başta da söylemiştik.

Karıştırma kabının içine malzemelerini koyup mikser ile sıvı kıvama gelene kadar karıştırıyoruz.

İsteğe göre olan malzemelerde, protein tozunu karışımın protein mikarını arttırmak için, kuru yemişleri zengin karbonhidrat miktarını arttırmak için , farklı meyveleri ise hem karışımın tadını zenginleştirmek hem de vitamin kaynağını zenginleştirmek için kullanabilirsiniz.

İsteğe göre kilo almak için muz miktarı da arttırılıp zengin lif kaynağını çoğaltabilirsiniz.

Tarifimiz zengin besin değerleri sayesinde spor sonrası tüketildiğinde hızlı toparlanmanıza ve kas gelişiminize yardımcı olacaktır.

 

 


About iyivucut

Check Also

Lezzet Dolu Protein Tavuk

Bu gün ki tarifimiz vücut geliştirmeciler için birebir olan yine yapılışta basit ve pratik fakat …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir