Home / Tag Archives: baldır kası

Tag Archives: baldır kası

Seated Calf Raise Hareketi Nedir Nasıl Yapılır

Calf Raise

Seated Calf Raise hareketi baldır kaslarını geliştirmeye etki eden bir vücut geliştirme hareketidir. Hareket sitting calf adı ile kullanılan bir makine ile yapılmakla beraber manuel olarak veya bazı spor salonlarının kendi ürettikleri makineler ile de yapılabilir. Size anlatacağımız kurallara uyup hareketin mantığını anlayarak hareketi ulaşabildiğiniz her calf makinesinde rahatlıkla yapabilirsiniz.

Read More »