Home / Tag Archives: fitness

Tag Archives: fitness

Fit Waffle Tarifi

Fit Waffle

Merhabalar bu gün ki tarifimiz tatlı sever vücut geliştirmecileri sevindirecek yapımı oldukça kolay ve zevkli  bir tarif Fit Waffle isminden anlaşıldığı gibi bir waffle tarifi olacaktır. İçeriğinde bulundurduğu zengin karbonhidratlar, lifler ve protein sayesinde hem tatlı ihtiyacınızı karşılacak hem de günlük temiz karbonhidrat , protein ve vitamin alımınıza büyük katkıda …

Read More »

Fitness Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Definasyon Dönemi

İnsanlar sağlıklı ve düzenli bir yaşam sürdürebilmek üzere çeşitli sporlar iştigal etmek istemekte. Bu sporlar arasında fitness sporunun ilk sıralarda tercih edildiğini söylesek pekte yanlış olmaz. Fakat birçoğumuzun fitness sporunu doğru şekilde yaptığı söylenemez. Bu makalemizde bu konu hakkında bilgilendirmede bulunmayı düşündük.

Read More »

Vücut Geliştirmedeki Temel Terimler

Evde vücut geliştirmek mümkün!

Fitness ve vücut geliştirmede, diğer birçok alanda olduğu gibi, kendine özel bazı terimler bulunur. Bunları bilmek yeni başlayan birine avantaj sağlayacaktır. Zaten bilmese bile git gide aşina olacağından otomatik olarak aklında yer alacaktır.

Read More »

Protein Krep

Protein Krep Tarifi

Protein krep içeriğinde bulundurduğu zengin protein kaynağı ve zengin karbonhidratlar sayesinde vücut geliştirmeciler için muazzam bir kahvaltı seçeneği olmaktadır.  Size sunacağımız protein krep tarifi ile güne zinde başlamak ve acil protein ihtiyacınızı karşılayabilmeniz için gerekli besin değerlerini hızlı ve pratik bir şekilde almanız mümkün.

Read More »

Ramazanda Vücut Geliştirme

Ramazan ayında çoğu insan vücut geliştirmeye ara veriyor ve ramazanda vücut geliştirilmez, ramazanda vücut geliştirme zararlıdır gibi anlamsız bir yanılgıya kapılıyorlar. Aslında diğer aylarda vücut geliştirmek nasılsa ramazan ayında da öyledir hiç bir değişiklik yoktur

Read More »

Protein Puding

Protein puding

Zengin protein içeriği düşük yağ oranı ile vücut geliştirme sporları ile ilgilenenlerin zayıflamak isteyenlerin ve sıkı bir görünteye sahip olmak isteyenlerin ihtiyaçlarını karşılayabilecek protein puding tarifi ile karşınızdayız. Yapılışı oldukça basit olan tarif tatlı ihtiyacınızı karşılayacak aynı zamanda vücudunuza gerekli protein miktarının yüksek bir bölümü karşılayacaktır.

Read More »

Omuz Genişletme Hareketleri

Omuz hareketleri

Omuz genişletme hareketleri , Estetik bir vücuda sahip olmak , çekici ve kaslı bir görüntü elde etmek için önemli bir görev üstlenirler. Spor sırasında kuvvetli omuz kasları hareketlerde ki verimlerinizin artmasına ve kuvvet kazanmanıza da oldukca büyük bir etki sağlar. Omuz hareketleri her antrenman programında mutlaka olmalıdır.

Read More »