Home / Tag Archives: sırt kası

Tag Archives: sırt kası

Barfiks Çekemiyorum Bahanesine Son

Barfiks Çekemiyorum

Günümüzde evde vücut geliştirme oldukça yaygınlaşmış bir haldedir. Ve bu durum evde vücut geliştiren arkadaşlarımızın hareket kısıtlılığı ve hareket yapamama problemlerinin gün yüzüne daha çok çıkmasına olanak sağlamaktadır. Evde vücut geliştirenler vücut geliştirmek için spor salonlarında bulunan egzersiz aletlerini almaları pekte mümkün olmadığından temek kas guruplarını çalıştıran hareketler yapmaları gerekir …

Read More »

İnverted Row Hareketi

İnverted Row Hareketi

İnverted Row sırt kasları yoğunluklu olarak çalıştıran bir vücut geliştirme hareketidir. Genellikle barfiks gibi sırt hareketlerine ek olarak yapılmasının yanı sıra barfiks çekmekte zorlananlar için alternatif olarak uygulanabilecek etkili bir sırt hareketi olarak programlara eklenebilir.

Read More »