Home / Fitness / Vücut Geliştirme Kasım Ayı Bulk Dönemi

Vücut Geliştirme Kasım Ayı Bulk Dönemi

Merhabalar uzun bir aradan sonra tekrardan yeni konumuz ile beraberiz, “Vücut Geliştirme Kasım Ayı Bulk Dönemi ” başlığı ile açılışı yaptığımız bu yazımızda spor salonlarında kafaları karışık ne tür bir beslenme programı ve antrenman programı yapacaklarına karar veremeyen genç sporcu arkadaşlarımız için eğer amaçları kas geliştirmek / büyütmek ise bu aylarda bulk dönemine girmenin en mantıklı karar olacağını belirtmek isterim , detaylarına inelim ;

Neden Kasım Ayında Bulk Dönemine Girmelisiniz ?

Yaz aylarında sıkı bir vücuda sahip olmak aynı zamanda göz kamaştırıcı kaslarınızı sergilemek istiyorsanız vücuttan vücuda süreç değişse de ideal olarak ortalama 3-4 ay gibi bir süre bulk döneminde bulunmanız gerekir ek olarak bir de bulk dönemi sonrası kazanılan fazlalık yağlardan kurtulmak için düzgün bir definasyona girmeniz gerektiğinden ideal bir definasyon yani kas yıkımına uğramadan yağ yakma süreci için ortalama bir 3-4 ay ayırmanız gerektiğini düşünürsek yetişmeyecek derdi olmadan yaz ayına istediğiniz sağlam vücutla çıkmanız için yeterli ortalama süreyi kasım ayında bulk dönemine girerek sağlayabilirsiniz.

Peki Bulk Dönemine Sadece Yaz Ayında Gösteriş Yapabilmek İçin Mi Gireceğiz ?

Tabii ki de her vücut geliştirmecinin içinde dert olan konu bu olsa da , bu dönemde bulk’a girmenizin başka nedenleri de var ;

Kış aylarında bulk dönemine girmek, alacağınız besinler sayesinde bağışıklılık sisteminizi sağlamlaştıracağından hastalanmanızı engellecek bir kalkan olacaktır.

⋅ Kış aylarında bulk dönemine girdiğinizden yoğun bir antrenman programına sahip olduğunuzdan vücudunuzda devamlı kan akışı hızlı olacak ve sizi üşüme derdinden kurtarıcak ( Bkz ; Karlı havada üşümemek için zırh giymiş insanların arasından göze batarak geçen t-shirt lü kaslı arkadaşlar. )

⋅ Soğuk havanın verdiği isteksizliği ( iş yapmama , dışarıya çıkmaya üşenme vs.) sizden alacak ve kış ayını enerjik ve daha verimli geçirmenizi sağlayacak.

 

Ek Olarak :  Kış aylarında bulk ve definasyon döneminden maksimum etkiyi almanız için  laktat çalışma programını uygulamanızı tavsiye ederim.

 


About iyivucut

Check Also

Enerji Veren Yiyecekler

Enerjik Çalışanlar Yaratmak için Sağlıklı Beslenmenin 5 Püf Noktası

Birçok çalışan yoğun iş takviminin verdiği yoğunlukla beraber özellikle öğle yemeği tercihlerini hazır ya da …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir